TVK Elite/U23 landevei 2010

Mot til å utfordre seg selv|Respekt for hverandre|Ansvar for egen utvikling|Lojalitet til laget = MoRAL

F.v: Lorents, Espen AB, Tommy, Bersvenn, Kjetil, Mats, Joakim, Stein Arne, Espen HB

Info til alle nye i gruppa

Sportslige målsetninger: Internasjonalt: 1 topp-10 plassering UCI ritt NM: 2 medaljer NorgesCup: 2 pallplasser derav 1 seier NC 1 : 2.plass NC 3 : 3.plass Rankingritt: 5 pallplasser derav 2 seire Lagunen GP : 3.plass Østfold 3-dagers, 3.etappe : 1.plass Eidsvollrittet, 2.etappe : 2.plass Nyhetsbrev: Nyhetsbrev 1/2010 Nyhetsbrev 2/2010 Nyhetsbrev 3 :

Rittoversikt [påmeldingsliste]: 07.03: Granfondo Val di Cecina 14.03: Porec Trophy, UCI 1.2 18-21.03: Istrian Spring Trophy, UCI 2.2 31.03: Kermis, Herne 01.04: Kermis, Bellegem 03.04: Kermis, Anzegem 05.04: Kermis, Zwevezele-Zeswege 07.04: Kermis, Herzele 09.04: Kermis, Heist op den berg 17.04: Orklatempo'n 24-25.04: Fana sykkelfestival, NC/NCF-R 02.05: Byneset-Klæbu rundt  08.05: Scandinavian Race, UCI 1.2 09.05: Skandis GP 13.05: Hommelvikrittet 14-16.05: Østfold 3-d 22-24.05: Eidsvollrittet, NC/NCF-R 30.05: Rogaland GP, UCI 1.2 02-06.06: Ringerike GP, UCI 2.2 09-13.06: Norsk Sykle Festival, NCF-R 19-27.06: NM Trøndelag (Treningsperiode) 05-07.08: Tour of Jamtland 10.08: Oslo GP 13-15.08: Grenland GP, NC/NCF-R 20-22.08: Festningsrittet, UCI 2.2 29.08: Midt-Norsk 11-12.09: Oslo sykkelfestival, NC/NCF-R 19.09 : Gran Fondo Polti Days 08-09.10: Sandnes GP, NC/NCF-R Regionale ritt: Midt-Norsk terminliste 2010

Samlinger: 29-30.august 2009 : Informasjonssamling/møte, TrønderEnergi/Tunga 23-25.oktober 2009 : Motivasjonssamling, Klæbu 19-20.desember 2009 : Treningssamling/Teambuilding I, Trondheim 2-16.januar 2010 : Spaniasamling I, Gran Canaria  6.februar-20.februar 2010 : Spaniasamling II, El Campello/Alicante  5.mars-22.mars 2010 : Italia/Kroatia-samling, Toscana/Porec 27.mars-11.april 2010 : Belgiasamling, Flandern 17-27.september : Italiasamling

	Joakim Prestmo Født: 23.10.1981 Oppvekst: i Trondheim Begynte med sykling: 1995 Utdanning/yrke: makroøkonomi Andre interesser: fiske/jakt og telemarkkjøring	Kjetil Andreas Ertsås Født: 07.04.1983 Oppvekst: på Steinkjer Begynte med sykling: 2004 Utdanning/yrke: ingeniør / IT konsulent Andre interesser: Playstation
	Bersvenn Støen Født: 08.12.1983 Oppvekst: Folldal Begynte med sykling: Utdanning/yrke: Andre interesser:	Tommy Frengen Evensen Født: 02.03.1989 Oppvekst: i Trondheim Begynte med sykling: ~2001 Utdanning/yrke: elektro (lærlingtid gjenstår) Andre interesser: data
	Espen Halvorsen Bjørgan Født: 24.08.1988 Oppvekst: i Trondheim Begynte med sykling: - Utdanning/yrke: niks. VGS med noen få studiepoeng på NTNU. Andre interesser: musikk	Lorents Ola Aasvold Født: 09.08.1988 Oppvekst: på Snåsa Begynte med sykling: 2007 Utdanning/yrke: jobber på XL Bygg/Trondheim Andre interesser: sport, spesielt fotball
	Mats Skottvoll Født: 31.05.1990 Oppvekst: Ringvål,Trondheim Begynte med sykling: 2002 Utdanning/yrke: Rørleggerlærling hos UnionSetsaas Andre interesser: for det meste bil	Stein Arne Overvik Født: 12.07.1985 Oppvekst: i Trondheim Begynte med sykling: 2007 Utdanning/yrke: filosofi, barne- og ungdomsarbeider Andre interesser: lyrikk, historie, filosofi
	Espen Andreas Blomlie Født: 24.01.1991 Oppvekst:  Begynte med sykling: Utdanning/yrke: Andre interesser:		Dag Jonas Skjølsvold Øivind Høiseth Rasmus Strand Mats Håkon Strand Jon Arne Gaundal Henning Offigstad Eirik Andre Helsem Håvard Dromnes Morten Døviken Martin Finstad Magnus Vågen Kristoffer Refseth

Treningsforslag 2010:

Uke	Periode	Fysisk treningsforslag	Mentalt treningsforslag
45-48: 02.11-29.11.09	Grunntrening 1 (base 1)	Treningsforslag
49-52: 30.11-27.12.09	Grunntrening 2 (base 2)	Treningsforslag	Progressiv avspenning
53-03: 28.12-31.01.10	Grunntrening 3 / Spania (base 3)	Treningsforslag	Målbilde/visualisering
04-07: 01.02-07.03.10	Oppbygging 0 / Spania (build 0 / base 4)	Treningsforslag	Tro
08-11: 08.03-04.04.10	Oppbygging 1 / Italia (build 1)	Treningsforslag	Progressiv avspenning
12-15: 05.04-25.04.10	Oppbygging 2 / Belgia (build 2)	Treningsforslag
16-19: 26.04-23.05.10	Formtopping 1 (peak 1)	Treningsforslag
20-25: 24.05-27.06.10	Konkurranse 1 (race 1)	Treningsforslag
26-31: 28.06-08.08.10	Oppbygging 3 (build 3)	Treningsforslag
32-39: 09.08-03.10.10	Konkurranse 2 (race 2)	Treningsforslag
40-43: 04.10-31.10.10	Transisjon 1 (transition 1)